让正念像气泡般升起
唤醒流动的生活觉知
每天，你都可以打开「Mpop 正念汽水」，像喝下一口轻盈的气泡，唤醒流动的觉知，连接平凡而珍贵的瞬间，滋养生命。
-
练习工具
小程序中的正念自助练习工具，包含呼吸、计时和情绪描绘，支持你自由掌控练习节奏。它鼓励你减少对引导词的依赖，培养自主的正念觉察，以使正念自然融入日常生活的每一个瞬间。
-
扫盲课程
小程序中的扫盲课程是一套基础入门课程，帮助你全面了解正念的核心理念和基本方法。课程免费提供正念呼吸、正念行走等常见正念技巧，适合与自助练习工具配合使用，开启自主练习之路。
-
冥想引导
小程序中的冥想引导均由专业正念老师奉献。他们深谙正念之道，温柔而精准地陪伴练习。无论你习惯轻松入门，还是渴望深度探索，都能找到最适合自己的老师，感受来自专业与关怀的力量。
-
社群平台
小程序邀请了各地专业的持证正念老师们入驻平台，为老师与练习者建立纽带。你在正念汽水不仅能得到专业的陪伴与支持，也能遇见与一群同样走在正念路上的伙伴，让正念在关系中扎根绽放。
-
个人成长
在小程序的个人页中，你可以看到自己的正念时间逐步累积，收集由练习点滴换来的专属徽章和升级荣誉。每天打卡一点点，这些温柔的记录和奖励，不是为了比较，而是陪你见证自己的成长。
正念很日常
实际上，正念并不一定是每天用专门的时间来练习冥想。生活及工作的每一个时刻都可与正念同步，即以正念的方式来进行日常活动。
我们从2018年开始深入研究正念理论和实践，团队产出了正念领域相关论文成果；开展了多期正念工作坊，服务上百位企业或团队的决策者和高管；“我的伞”正念行动被UNDP提名申报联合国可持续发展创新推荐项目。
在研究与实践过程中，我们发现便捷和易持续的练习工具，贴近日常的练习方式，能真正帮助正念逐步融入生活，成为你的自然习惯与第二天性。因此，我们开发「Mpop 正念汽水」小程序，愿它成为你每日轻盈如是的陪伴。
一起正念
1. 了解一些基本的原理
>> 学习扫盲课程
2. 对行动方式做出选择
>> 使用练习工具
3. 累积并爱上你的选择
>> 参加社群活动
